您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 损坏大脑功能的行为坏习惯有哪些? 正文
时间:2024-09-21 19:31:32 来源:网络整理 编辑:饮食养生
要想更好地保护大脑,首先要了解影响脑部健康的坏习惯。长期饱食。现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮
要想更好地保护大脑,首先要了解影响脑部健康的大脑的行坏习惯。
长期饱食。为坏现代营养学研究发现,习惯进食过饱后,损坏大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的大脑的行物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,为坏促使动脉粥样硬化。习惯长期饱食,损坏势必导致脑动脉硬化,大脑的行出现大脑早衰和智力减退现象。为坏
轻视早餐。习惯不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的损坏血糖供给。营养供应不足,大脑的行久而久之对大脑有害。为坏此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长,而吃素的人精力下降相对较快。
嗜酒嗜甜食。酒精使大脑皮质的抑制减弱,故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。
长期吸烟。常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑娄缩。
不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明。反之,越不愿动脑,大脑退化越快,聪明人也会变愚笨。
带病用脑。在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
不注意用脑环境。大脑是全身耗氧量最大的器官,只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时,要特别讲究工作环境的卫生。
蒙头睡觉。随着被子内的二氧化碳浓度升高,氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大。
睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
少言寡语。大脑有专司语言的功能区,经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,这些功能区会退化。
脊柱健康百病不生 脊柱疾病的高危人群2024-09-21 19:12
儿童感染呼吸道疾病,长时间咳嗽如何缓解?2024-09-21 19:10
这2个坏习惯最伤肾, 很多男人都有,赶紧改了2024-09-21 18:30
结肠炎怎么治疗?推荐5种治疗方法供你选择!2024-09-21 18:22
儿童护眼宝典 防控近视三大法宝2024-09-21 18:01
阳和汤加减治十二指肠溃疡医案、配方2024-09-21 17:51
祛湿茶不能和什么一起吃 祛湿茶的好处2024-09-21 17:35
如何预防分泌性中耳炎?2024-09-21 17:32
减肥方法七天瘦十斤2024-09-21 17:25
黑木耳柿饼汤能润肺解燥吗?作用与功效、做法2024-09-21 16:48
初学健身应该怎么练?零基础的人如何开始健身2024-09-21 19:29
黑木耳柿饼汤能润肺解燥吗?作用与功效、做法2024-09-21 19:18
葛根,护肝脏,通血管,稳血糖2024-09-21 19:09
关于博落回的说明书:博落回的功效与作用跟图片2024-09-21 18:41
得鲜得鲜男士护肤品怎么样2024-09-21 18:22
关于博落回的说明书:博落回的功效与作用跟图片2024-09-21 17:49
如何确定自己是酸性体质还是碱性体质2024-09-21 17:21
肝病为什么不能吃土豆?2024-09-21 17:15
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”2024-09-21 17:04
注意这些降压药物不能搭配着吃2024-09-21 16:50